Insonnia e obesità

Chi dorme poco e male ha maggiori probabilità di ingrassare. Alcuni studi hanno dimostrato che durante il sonno profondo viene rilasciato un ormone, la leptina, che provoca la sensazione della sazietà. al risveglio la sensazione di fame viene avvertita in modo normale. Quando non riusciamo a dormire viene prodotto un altro ormone, la grelina, che fa aumentare l'appetito. Quindi chi dorme poco avverte maggiormente la sensazione di fame e ha più difficoltà a resistere alle tentazioni..